Υλικά για 1 μερίδα
- 1 γιαούρτι 2% 200 γρ.
- ½ μπανάνα πολύ ώριμη
- ½ μπανάνα κανονική
- 3 φράουλες
- 4 σμέουρα
- 1 κ .γλ. σπόρους chia
Εκτέλεση
1) Χτυπάς στο multi τη γινωμένη μπανάνα με το γιαούρτι και τις φράουλες! Και γαρνίρεις με τα υπόλοιπα συστατικά.
Η κάθε μερίδα αποδίδει:
- Ενέργεια: 290 kcal
- Υδατάνθρακες: 40 γρ.
- Πρωτεΐνη: 22 γρ.
- Λίπος: 6 γρ.
- Διαιτητικές ίνες: 7 γρ.
0 σχόλια για “Yogurt bowl με μπανάνα, κόκκινα φρούτα και σπόρους chia”