Υλικά: (1 μερίδα)
- 1 φέτα τυρί άπαχο
- 1 φέτα ψωμί ολικής 30 γρ
- 1 αυγό με νερό
- ½ τομάτα
- 1 μικρό κομμάτι αβοκάντο
Εκτέλεση
1) Σε ένα τηγάνι βάζετε περίπου ένα δάχτυλο νερό και το αφήνετε να ζεστάνει πολύ καλά. Λίγο πριν βράσει ρίχνετε το αυγό και εμένα κουτάλι ρίχνετε νερό στον κρόκο για να ψηθεί και αυτός.
Διατροφική αξία:
- Ενέργεια: 265 kcal
- Πρωτεΐνη: 19 γρ.
- Υδατάνθρακες: 19 γρ.
- Λίπος: 16 γρ.
- Διαιτητικές ίνες: 5 γρ.
0 σχόλια για “Ψωμάκι ολικής με τυρί, αβοκάντο, ντομάτα και αυγό ματί”