Υλικά
- 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα,
- 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
- 2 μεγάλες κόκκινες πιπεριές κομμένες καρέ
- 2 μεγάλες μελιτζάνες κομμένες καρέ
- 2 μεγάλα κολοκύθια κομμένα καρέ
- 2 κ. σ. ελαιόλαδο
- 20 ντοματίνια κομμένα στη μέση
- 450 γρ λαζάνια (1 πακέτο) (εγώ έβαλα με σπανάκι)
- Θυμάρι ξερό, ρίγανη ξερή

Εκτέλεση
1) Σε μια κατσαρόλα σοτάρουμε το κρεμμύδι μαζί με το σκόρδο για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέτουμε τις μελιτζάνες, τις πιπεριές και τα κολοκύθια. Σωτάρουμε και μετά ρίχνουμε και τα ντοματίνια και μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά αρκετά μέχρι να μαραθούν λίγο τα λαχανικά μας.
2) Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο με το αλεύρι και ανακατεύουμε καλά μέχρι να καβουρδιστεί λίγο το αλεύρι.
3) Προσθέτουμε λίγο λίγο το γάλα και ανακατεύουμε με σύρμα ώστε να μην κάνει γρομπαλάκια.
4) Εκτός φωτιάς προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο και κόλιανδρο ανάλογα με τα γούστα μας.
5) Στο κάτω μέρος του ταψιού απλώνουμε λίγο ελαιόλαδο και λίγο ζουμάκι από τη σάλτσα μας. Στρώνουμε φύλλα από τα λαζάνια να καλύψουν το ταψί και απλώνουμε σάλτσα με λαχανικά και μπεσαμέλ. Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελειώσουν τα υλικά μας.
6) Ψήνουμε 30 με 40 λεπτά στους 180 βαθμούς ανάλογα με το φούρνο σας!
Θρεπτική αξία ανά μερίδα
- 450 θερμίδες
- 65 γρ. υδατανθράκων
- 16 γρ. λίπους
- 11 γρ. πρωτεΐνης
- 8 γρ. διαιτητικών ινών
0 σχόλια για “Νηστίσιμα λαζάνια με λαχανικά”