Η σωματική άσκηση είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι επιδρά θετικά τόσο στη σωματική, όσο και στην ψυχική μας υγεία, ενώ παράλληλα δρα προληπτικά ή/και θεραπευτικά έναντι πολλών παθήσεων του ανθρώπινου οργανισμού.
Επομένως, είτε είστε αθλητές υψηλού επιπέδου είτε αθλείστε περιστασιακά για ψυχαγωγικούς λόγους, η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής θα σας βοηθήσει να αυξήστε την απόδοσή σας, τη φυσική σας κατάσταση και να πετύχετε τους στόχους που έχετε θέσει για την αλλαγή του βάρους και του λίπους στο σώμα σας.
Πως δουλεύουμε
- Στην πρώτη συνεδρία λαμβάνεται το πλήρες ιατρικό και διατροφικό ιστορικό. Αξιολογείται η φυσική σας κατάσταση και οι συνήθειές σας πάνω στη φυσική δραστηριότητα.
- Γίνονται σωματομετρήσεις (ύψος, βάρος) και λιπομέτρηση – μέτρηση της σύστασης σώματος με την μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης, οι οποίες επαναλαμβάνονται και στην πορεία.
- Έπειτα, θέτονται στόχοι και σχεδιάζεται, ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και αποφασίζεται από κοινού η συχνότητα των επισκέψεων σας.