Τελευταία Άρθρα
Διατροφή και άγχος
Το χρόνιο ή υπερβολικό στρες μεταξύ άλλων μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην εγκεφαλική και σωματική λειτουργία καθώς επίσης και στη διατροφική μας συμπεριφορά. Πιο συγκεκριμένα μπορεί να οδηγήσει σε: Υποφαγία ή υπερφαγία. Το 40% έχει φανεί να αυξάνει τη θερμιδική…
Θρεπτική σαλάτα με κινόα και ρόδι
Υλικά (για 1-2 μερίδες) 50 γρ κινόα άβραστη ½ πράσινη πιπεριά 1 καρότο ¼ αβοκάντο 4 κουτ.σουπ. ρόδι Σως: 1 κουτ.σουπ. ελαιόλαδο Χυμό, λεμόνι, πορτοκάλι 1 κ.γλ. μουστάρδα Κρέμα βαλσάμικου Εκτέλεση Ξεπλένεις και βράζεις την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες.…
Banana muffins
Υλικά (για 12 muffins) 3 πολύ ώριμες μπανάνες 3 αυγά 50 ml ελαιόλαδο 50 ml γάλα 1,5% 50 γρ μέλι 270 γρ αλεύρι (μισο ολικής μισο κανονικό) 2 κ.γλ. baking powder ½ κ.γλ. σόδα 50 γρ σταγόνες σοκολάτας προαιρετικά Εκχύλισμα…