Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για όλους, ανεξάρτητα από το αν το σωματικό βάρος είναι αυξημένο ή όχι.
Σχετίζεται με καλύτερους δείκτες υγείας, μειωμένη νοσηρότητα και βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Πότε χρειάζεστε τη βοήθεια ενός διαιτολόγου
- Όταν θέλετε να πάρετε ή να χάσετε βάρος.
- Όταν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας και να βελτιώσετε τη σύσταση του σώματός σας. Δηλαδή, να μειώσετε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους και να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα
- Όταν θέλετε να βελτιώσετε τον τρόπο που τρέφεστε και να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, προσαρμόζοντάς την στην καθημερινότητα σας.
Πως δουλεύουμε
- Στην πρώτη συνεδρία λαμβάνεται το πλήρες ιατρικό και διατροφικό ιστορικό
- Εντοπίζουμε τις προβληματικές διατροφικές σας συνήθειες, τις οποίες προσπαθούμε και να περιορίσουμε, διότι αυτές είναι η «αιτία του κακού». Ενώ, αντίθετα, ενισχύουμε τις ήδη υπάρχουσες σωστές διατροφικές σας συνήθειες και επιλογές. Σημαντικό είναι να καταλάβουμε τη σχέση σας με το φαγητό και το σώμα σας. Έτσι, γνωρίζουμε καλύτερα εσάς!
- Γίνονται σωματομετρήσεις (ύψος, βάρος) και λιπομέτρηση – μέτρηση της σύστασης σώματος με την μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης.
- Έπειτα, σχεδιάζεται, ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και αποφασίζεται από κοινού η συχνότητα των επισκέψεων σας.
Κατι διαφορετικό...
- Αρχικά, πιστέψτε στον εαυτό σας!!! Μην ξεκινήσετε με την ψυχολογία ότι πάτε απλά να κάνετε άλλη μια δίαιτα όπως οι πάρα πολλές που έχουν προηγηθεί. Ελάτε να προσπαθήσουμε για το κάτι διαφορετικό ούτως ώστε να μην προστεθεί άλλη μια αποτυχημένη δίαιτα στο ιστορικό σας.
- Το πρόγραμμα διατροφής που δίνεται είναι εξατομικευμένο, προσαρμόζεται, δηλαδή, στις καθημερινές σας ανάγκες και απαιτήσεις. Λαμβάνονται υπόψη ακόμα και άλλοι παράμετροι που πιθανόν να σας προβληματίζουν, όπως το κόστος των γευμάτων και ο χρόνος που διαθέτετε για την παρασκευή αυτών.
- Βάζουμε μαζί εφικτούς στόχους!
- Η δίαιτα δεν είναι απλά ένα χαρτί! Είναι μια ολοκληρωμένη διαιτολογική παρακολούθηση και υποστήριξη!