Υλικά για 2 μερίδες
- 60 γρ βρώμη
- 150 ml γάλα, ζωικό η φυτικό
- 1 κ. σ. κακάο ή χαρουπάλευρο
- 2 κ. σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
- 1 κ. γλ. Baking powder
- 1 κ. γλ. σταγόνες σοκολάτας υγείας
- βανίλια προαιρετικά
Εκτέλεση
1) Απλά ανακατεύεις όλα τα υλικά μαζί!
2) Ψήνεις για 15 με 20' περίπου λεπτά!
Για κάθε μερίδα βρώμης ισχύει:
- 240 θερμίδες
- 42 γρ. υδατανθράκων
- 8 γρ. πρωτεΐνης
- 7 γρ. λίπους
- 5,5 γρ. διαιτητικών ινών
Καλή πηγή καλίου & ασβεστίου
0 σχόλια για “Σοκολατένια ψητή βρώμη σε μπολάκια”