Νηστίσιμα σοκολατένια brownies χωρίς ζάχαρη

Υλικά (για 12 κομμάτια)

  • 150 γρ σταφίδες+1/2 φλιτζάνι βραστό νερό
  • 150 γρ βρώμη
  • 30 γρ κακάο
  • 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
  • 60 γρ ταχίνι
  • 250 ml γάλα (φυτικό ή ζωικό)
  • 50 γρ σταγονες σοκολάτας υγείας
  • ¼ κ.γλ.αλάτι
  • Εκχύλισμα βανίλιας

 

Εκτέλεση

  1. Μουλιάζω τις σταφίδες στο βραστό νερό για 10 ‘.
  2. Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί. Ρίχνω στο μείγμα τις μισές σταγόνες σοκολάτας και τις άλλες μισές από πάνω.
  3. Ψήνω στον αέρα για 25΄στους 180 βαθμούς
εικόνα_Viber_2023-02-17_19-19-43-766

Διατροφική ανάλυση:

- Ενέργεια: 160 kcal

- Υδατάνθρακες: 25 γρ.

- Λίπος: 6 γρ.

- Πρωτεΐνες: 4 γρ.

- Διαιτητικές ίνες: 3 γρ.

εικόνα_Viber_2023-02-17_19-19-44-126

0 σχόλια για “Νηστίσιμα σοκολατένια brownies χωρίς ζάχαρη

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *