Υλικά: (1 μερίδα)
- 150 γρ. γιαούρτι
- 4 βερίκοκα
- 1 κ .γλ. σουσάμι
- 1 κ. γλ chia
Εκτέλεση
1) Σε ένα multi χτυπάς το γιαούρτι με τα βερίκοκα (αν το θες πιο γλυκό στο σημείο αυτό προσθέτεις 1 κ .γλ. μέλι) . Κρατάς λίγα κομμάτια για το γαρνίρισμα!
2) Διακοσμείς το bowl σου με τα υπόλοιπα υλικά και απολαμβάνεις!
Κάθε μερίδα αποδίδει:
- Ενέργεια: 225 kcal
- Υδατάνθρακες: 25 γρ.
- Πρωτεΐνη: 17 γρ.
- Λίπος: 7,5 γρ.
- Διαιτητικές ίνες: 5,5 γρ.
0 σχόλια για “Yogurt bowl με βερίκοκα, ταχίνι, σουσάμι και chia”