Υλικά 250 γρ φράουλες 2 κ. σ. νερό Λίγες σταγόνες λεμόνι 5 κ. σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης 1 κ. σ. σπόροι chia Εκτέλεση 1) Βάζουμε τις φράουλες με το νερό σε ένα κατσαρολακια. Όταν ξεκινήσουν να βράζουν προσθέτουμε το…
Yogurt bowl με μπανάνα, κόκκινα φρούτα και σπόρους chia
Υλικά για 1 μερίδα 1 γιαούρτι 2% 200 γρ. ½ μπανάνα πολύ ώριμη ½ μπανάνα κανονική 3 φράουλες 4 σμέουρα 1 κ .γλ. σπόρους chia Εκτέλεση 1) Χτυπάς στο multi τη γινωμένη μπανάνα με το γιαούρτι και τις φράουλες! Και…
Yogurt bowl με βερίκοκα, ταχίνι, σουσάμι και chia
Υλικά: (1 μερίδα) 150 γρ. γιαούρτι 4 βερίκοκα 1 κ .γλ. σουσάμι 1 κ. γλ chia Εκτέλεση 1) Σε ένα multi χτυπάς το γιαούρτι με τα βερίκοκα (αν το θες πιο γλυκό στο σημείο αυτό προσθέτεις 1 κ .γλ.…