Υλικά για 1 μερίδα 1 γιαούρτι 2% 200 γρ. ½ μπανάνα πολύ ώριμη ½ μπανάνα κανονική 3 φράουλες 4 σμέουρα 1 κ .γλ. σπόρους chia Εκτέλεση 1) Χτυπάς στο multi τη γινωμένη μπανάνα με το γιαούρτι και τις φράουλες! Και…
Yogurt bowl με φρούτα, ξηρούς καρπούς και σταγόνες σοκολάτας
Υλικά για 1 μερίδα 200 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% 2 φράουλες (αλέθεις το γιαούρτι με τις φράουλες) 1 κ. σ. μύρτιλα φρέσκα 1 κ. γλ. καρύδα 1 κ. γλ. σταγόνες σοκολάτας υγείας 10 φιστίκια Αιγίνης ανάλατα Θρεπτική αξία 220 kcal…
Yogurt bowl με κόκκινα φρούτα
Υλικά για 1 μερίδα 150 γρ γιαούρτι 2% στραγγιστό 1 κ. γλ. μέλι (ή σιρόπι αγαύης) 50 γρ κόκκινα φρούτα 2 κ. γλ. τριμμένο αμύγδαλο 1 κ. γλ. σπόροι chia Εκτέλεση 1) Απλά χτυπάμε στο multi το γιαούρτι, το μέλι…
Yogurt bowl με βερίκοκα, ταχίνι, σουσάμι και chia
Υλικά: (1 μερίδα) 150 γρ. γιαούρτι 4 βερίκοκα 1 κ .γλ. σουσάμι 1 κ. γλ chia Εκτέλεση 1) Σε ένα multi χτυπάς το γιαούρτι με τα βερίκοκα (αν το θες πιο γλυκό στο σημείο αυτό προσθέτεις 1 κ .γλ.…