Υλικά: (2 μερίδες) 1 ώριμο αβοκάντο 1 ½ μεγάλη ώριμη μπανάνα 2 κ. σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου 2 ½ κ. σ. κακάο Εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά) Εκτέλεση 1) Απλά χτυπάς σε ένα multi όλα τα υλικά! 2) Αφήνεις…
Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia
Υλικά 250 γρ φράουλες 2 κ. σ. νερό Λίγες σταγόνες λεμόνι 5 κ. σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης 1 κ. σ. σπόροι chia Εκτέλεση 1) Βάζουμε τις φράουλες με το νερό σε ένα κατσαρολακια. Όταν ξεκινήσουν να βράζουν προσθέτουμε το…
Σπιτική πραλίνα φουντουκιού χωρίς ζάχαρη
Υλικά 250 γρ φουντούκια 180 γρ μέλι ή σιρόπι αγάυης 40 γρ κακάο 120 γρ (ανάλογα και με το ποσό ρευστό το θέλεις-σφίγγει λίγο στο ψυγείο) νερό ή γάλα (φυτικό ή ζωϊκό) 1/2 κ.γ φυσική βανίλια ή 1 κ.σ εκχύλισμα…