Υλικά (1 μερίδα): Ένας βασιλικός χουρμάς Mισό κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο 1 κ. γλ. σταγόνες σοκολάτας υγείας Κάθε μερίδα αποδίδει: Ενέργεια: 95 kcal Υδατάνθρακες: 20 γρ. Λίπος: 2,5 γρ. Διαιτητικές ίνες: 2 γρ. Πρωτεΐνες: 1,5 γρ
Μπανάνα με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα
Υλικά: (14 μπουκίτσες) 1 μπανάνα κομμένη 2 κ. σ. φιστικοβούτυρο 25 φιστίκια 20 γρ. λιωμένη κουβερτούρα Κάθε μπουκίτσα αποδίδει: Ενέργεια: 40 kcal Υδατάνθρακες: 3 γρ. Λίπος: 2,5 γρ. Πρωτεΐνη: 1,5 γρ. Διαιτητικές ίνες: 0,5 γρ.
Παιχνιδιάρικη ρυζογκοφρέτα φατσούλα με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς
Υλικά Ρυζογκοφρέτες Κουβερτούρα Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί Εκτέλεση 1) Απλά λιώνεις την κουβερτούρα σε Μπεν μαρι και την απλώνεις πάνω στη ρυζογκοφρέτα. 2) Και όσο είναι ακόμα ζεστή βάζεις πάνω τους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα! 3) Αφήνεις…