Υλικά 2 φρυγανιές σουηδικού τύπου (έχουν πολλές φυτικές ίνες) 2 κ. γλ. άπαχο τυρί κρέμα 1 αυγό βραστό Ντομάτα Θρεπτική αξία Θερμίδες: 190 Υδατάνθρακες: 22 γρ Πρωτεΐνη: 11 γρ Λίπος: 6 γρ Φυτικές ίνες: 5 γρ
Ψωμάκι ολικής με τυρί, αβοκάντο, ντομάτα και αυγό ματί
Υλικά: (1 μερίδα) 1 φέτα τυρί άπαχο 1 φέτα ψωμί ολικής 30 γρ 1 αυγό με νερό ½ τομάτα 1 μικρό κομμάτι αβοκάντο Εκτέλεση 1) Σε ένα τηγάνι βάζετε περίπου ένα δάχτυλο νερό και το αφήνετε να ζεστάνει πολύ καλά.…