Υλικά ( 22 τεμάχια ) 250 γρ. χουρμάδες 130 γρ. φιστίκια 50 γρ. σπόρους (κολοκυθόσπορο, σουσάμι, ηλιόσπορο) 250 γρ. βρώμη 3 κ. σ. μέλι (60 γρ.) 3 κ. σ. φυστικοβούτυρο (60 γρ.) 200 ml νερό Εκτέλεση: 1) Τοποθετούμε το νερό,…
Παιχνιδιάρικη ρυζογκοφρέτα φατσούλα με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς
Υλικά Ρυζογκοφρέτες Κουβερτούρα Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί Εκτέλεση 1) Απλά λιώνεις την κουβερτούρα σε Μπεν μαρι και την απλώνεις πάνω στη ρυζογκοφρέτα. 2) Και όσο είναι ακόμα ζεστή βάζεις πάνω τους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα! 3) Αφήνεις…
Yogurt bowl με φρούτα, ξηρούς καρπούς και σταγόνες σοκολάτας
Υλικά για 1 μερίδα 200 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% 2 φράουλες (αλέθεις το γιαούρτι με τις φράουλες) 1 κ. σ. μύρτιλα φρέσκα 1 κ. γλ. καρύδα 1 κ. γλ. σταγόνες σοκολάτας υγείας 10 φιστίκια Αιγίνης ανάλατα Θρεπτική αξία 220 kcal…