Υλικά για 6 τεμάχια 1 γιαούρτι 2% 1 μπανάνα πολύ ώριμη 8 φράουλες 1 κ. γλ. μέλι (προαιρετικά) Εκτέλεση 1) Χτυπάτε στο multi όλα τα υλικά. 2) Τα μοιράζετε σε θήκες για παγωτό και τα καταψύχετε. 3) Για να τα…
Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia
Υλικά 250 γρ φράουλες 2 κ. σ. νερό Λίγες σταγόνες λεμόνι 5 κ. σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης 1 κ. σ. σπόροι chia Εκτέλεση 1) Βάζουμε τις φράουλες με το νερό σε ένα κατσαρολακια. Όταν ξεκινήσουν να βράζουν προσθέτουμε το…