Υλικά για 1 μερίδα 200 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% 2 φράουλες (αλέθεις το γιαούρτι με τις φράουλες) 1 κ. σ. μύρτιλα φρέσκα 1 κ. γλ. καρύδα 1 κ. γλ. σταγόνες σοκολάτας υγείας 10 φιστίκια Αιγίνης ανάλατα Θρεπτική αξία 220 kcal…
Yogurt bowl με κόκκινα φρούτα
Υλικά για 1 μερίδα 150 γρ γιαούρτι 2% στραγγιστό 1 κ. γλ. μέλι (ή σιρόπι αγαύης) 50 γρ κόκκινα φρούτα 2 κ. γλ. τριμμένο αμύγδαλο 1 κ. γλ. σπόροι chia Εκτέλεση 1) Απλά χτυπάμε στο multi το γιαούρτι, το μέλι…
Yogurt bowl με βερίκοκα, ταχίνι, σουσάμι και chia
Υλικά: (1 μερίδα) 150 γρ. γιαούρτι 4 βερίκοκα 1 κ .γλ. σουσάμι 1 κ. γλ chia Εκτέλεση 1) Σε ένα multi χτυπάς το γιαούρτι με τα βερίκοκα (αν το θες πιο γλυκό στο σημείο αυτό προσθέτεις 1 κ .γλ.…
Light chocolate cheesecake
Υλικά: (4 μερίδες) Για την κρέμα: 300 γρ. γιαούρτι 2% στραγγιστό 100 γρ. τυρί κρέμα light 2 κ. σ μέλι 1 κ. σ κακάο Για την γκανάζ: 100 γρ. κουβερτούρα 50 γρ. γάλα φυτικό (ή γάλα χαμηλών λιπαρών) Για την…