Υλικά (30 κομμάτια) 1/2 φλ.τσ. ελαιόλαδο (100 γρ) Χυμός και ξύσμα απο 1 πορτοκάλι 2 κ .σ. κονιάκ 1 κ. γλ. μπέικιν πάουντερ 1/2 φλ. τσ. (50 γρ) ζάχαρη καρύδας 1 κ. γλ. κανέλα Κεϋλάνης σε σκόνη 1/3 κ. γλ.…
Σοκολατένια ψητή βρώμη σε μπολάκια
Υλικά για 2 μερίδες 60 γρ βρώμη 150 ml γάλα, ζωικό η φυτικό 1 κ. σ. κακάο ή χαρουπάλευρο 2 κ. σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου 1 κ. γλ. Baking powder 1 κ. γλ. σταγόνες σοκολάτας υγείας βανίλια προαιρετικά Εκτέλεση…
Μπάρες δημητριακών με χουρμάδες, βρώμη και ξηρούς καρπούς
Υλικά ( 22 τεμάχια ) 250 γρ. χουρμάδες 130 γρ. φιστίκια 50 γρ. σπόρους (κολοκυθόσπορο, σουσάμι, ηλιόσπορο) 250 γρ. βρώμη 3 κ. σ. μέλι (60 γρ.) 3 κ. σ. φυστικοβούτυρο (60 γρ.) 200 ml νερό Εκτέλεση: 1) Τοποθετούμε το νερό,…
Ταρτάκια βρώμης με γιαούρτι και φρούτα
Υλικά για 10 granola cups-βάσεις 170 γρ μέλι 40 γρ chia 120 γρ βρώμη 25 γρ τριμμένη καρύδα 1/2 κ. γλ. κανέλα βανίλια προαιρετικά Εκτέλεση 1) Αναμειγνύεις όλα τα υλικά. Αν το μέλι είναι πολύ παχύρρευστο το ζεσταίνεις λίγο. 2)…
Soft σοκολατένια μπισκότα βρώμης με μπανάνα και ταχίνι
Υλικά (16 τεμάχια): 3 πολύ ώριμες μπανάνες 90 γρ. ταχίνι 20 γρ. κακάο 1 κ. σ μέλι 100 γρ. βρώμη 20 γρ. σταγόνες σοκολάτα Εκτέλεση 1) Απλά ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα multi. Θα βγει μια πολύ μαλακή ζύμη.…
Σοκολατένιες μπαλίτσες ενέργειας με βρώμη, αβοκάντο και καρύδα
Υλικά για 20 μπαλίτσες ½ αβοκάντο ώριμο, καθαρισμένο 130 γρ. σοκολάτα λιωμένη 110 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδα, τριμμένη ¼ κ. γ. εκχύλισμα βανίλιας Εκτέλεση 1) Αδειάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αβοκάντο, τη σοκολάτα, το εκχύλισμα βανίλιας και…