Υλικά 1 φέτα ψωμί ολικής 30 γρ. 1 κ. σ. cottage cheese Μισό αχλάδι 1 κ. γλ. μέλι 2 καρύδια Κάθε μερίδα αποδίδει: – Ενέργεια: 200 kcal -Υδατάνθρακες: 30 γρ. – Πρωτεΐνες: 4 γρ. – Λίπος: 7 γρ. -…
Μανιτάρια στο φούρνο με δεντρολίβανο, θυμάρι και μέλι, σβησμένα με κρασί
Υλικά: (2μερίδες) 2 κ. σ. ελαιόλαδο 250 γρ. μανιτάρια champignon 1 κρεμμύδι ξερό 1 σκ. Σκόρδο 50 γρ. κρασί λευκό 3-4 κλ. θυμάρι, φρέσκο 2 κοφτά κ. γλ μέλι ή σιρόπι σφενδάμου 1 κλ. δεντρολίβανο, + έξτρα για το σερβίρισμα…
Φρυγανιές με φουντουκοβούτυρο και φρούτα
Υλικά (1 μερίδα): 2 wasa φρυγανιές 2 κ. γλ. φουντουκοβούτυρο 1 κ. γλ. μέλι 1/3 μπανάνα 4 βατόμουρα 4 μύρτιλα Κάθε μερίδα αποδίδει: Ενέργεια: 205 kcal Υδατάνθρακες: 31 γρ. Λίπος: 6,5 γρ. Πρωτεΐνες: 4 γρ. Διαιτητικές ίνες: 6,5 γρ.